Vitaminas e minerais: Por que eles são importantes?
Sintomas como falta de energia, irritabilidade, insônia, unhas quebradiças, queda de cabelo e dores musculares são alguns dos sintomas que podem estar relacionados à carência de nutrientes e, muitas vezes, passam despercebidos. Boa parte da população não consome a quantidade ideal de vitaminas e minerais no dia a dia, seja por conta da dificuldade em…
Como escolher um suplemento de qualidade?
Apesar de popular, nem todo mundo sabe escolher um suplemento de qualidade. Isso porque, existem diversas marcas e tipos no mercado, comercializados em cápsulas, comprimidos, pó, pastilha e muito mais. Mas, mais do que uma questão de preço ou embalagem, é importante considerar fatores como composição, biodisponibilidade e necessidades individuais. Afinal, não é saudável e…
Treino de alta intensidade: qual o suplemento ideal?
Você já parou para pensar em como um treino de alta intensidade exige do corpo, em termos de energia e resistência? Para maximizar os resultados, é importante ter uma boa noite de sono, ingerir bastante água e seguir uma dieta balanceada. Mas, a suplementação ideal também pode ser um grande diferencial. Isso porque algumas substâncias…
