Vitaminas e minerais: Por que eles são importantes?
Sintomas como falta de energia, irritabilidade, insônia, unhas quebradiças, queda de cabelo e dores musculares são alguns dos sintomas que podem estar relacionados à carência de nutrientes e, muitas vezes, passam despercebidos. Boa parte da população não consome a quantidade ideal de vitaminas e minerais no dia a dia, seja por conta da dificuldade em…
Como escolher um suplemento de qualidade?
Apesar de popular, nem todo mundo sabe escolher um suplemento de qualidade. Isso porque, existem diversas marcas e tipos no mercado, comercializados em cápsulas, comprimidos, pó, pastilha e muito mais. Mas, mais do que uma questão de preço ou embalagem, é importante considerar fatores como composição, biodisponibilidade e necessidades individuais. Afinal, não é saudável e…
Treino de alta intensidade: qual o suplemento ideal?
Você já parou para pensar em como um treino de alta intensidade exige do corpo, em termos de energia e resistência? Para maximizar os resultados, é importante ter uma boa noite de sono, ingerir bastante água e seguir uma dieta balanceada. Mas, a suplementação ideal também pode ser um grande diferencial. Isso porque algumas substâncias…
Obstrução de sonda: como resolver?
A obstrução de sonda é um problema recorrente em unidades hospitalares e no cuidado domiciliar de pacientes que necessitam desse tipo de dispositivo para alimentação ou administração de medicamentos. Acontece que, embora seja comum, o problema não só causa desconforto para o paciente, como também pode levar a complicações sérias, como desnutrição e desidratação e…
Como carências nutricionais afetam pacientes acamados?
Pacientes acamados, seja por condições pré-operatórias, pós-operatórias ou devido a necessidades de cuidado especial, frequentemente enfrentam carências nutricionais. Isso porque, a redução na ingestão de alimentos, as alterações metabólicas e as limitações físicas dificultam uma nutrição adequada. O problema pode afetar significativamente o processo de recuperação do paciente, prolongando o tempo de internação e aumentando…
Como regular o ciclo circadiano?
Você já parou para pensar por que sentimos sono ou mais cansados no fim do dia? A resposta é simples e está relacionada ao ciclo circadiano. Popularmente conhecido como relógio biológico, ele é responsável por regular o ritmo das funções e atividades diárias em um período de 24 horas. Diretamente ligado ao dia e à…
Por que é tão importante cuidar da saúde intestinal?
Nos últimos anos a saúde intestinal tem estado cada vez mais em evidência. Ainda assim, de acordo com dados da Organização Mundial de Gastroenterologia, 20% da população global enfrenta algum problema intestinal – e, desse grupo, 90% não busca orientação médica. O que muitas pessoas não sabem, é que o intestino é o nosso “segundo…
Whey protein e colágeno: essa combinação funciona?
A busca por uma vida saudável e pelo corpo ideal tem levado muitas pessoas a investirem em suplementos que auxiliam tanto no desempenho físico quanto na estética. É o caso, por exemplo, da combinação entre whey protein e colágeno. Frequentemente associados à saúde e ao bem-estar, eles possuem diferentes propriedades, características e, consequentemente, vantagens. Embora…
Benefícios da cúrcuma para a saúde
Amplamente utilizada na medicina Ayurveda e na culinária, especialmente na Índia e em outros países asiáticos, a cúrcuma tem se popularizado nos últimos anos. Com coloração laranja, a planta, que é da mesma família do gengibre, tem sabor marcante e atua como um poderoso anti-inflamatório. Existem atualmente diversos estudos que revelam que são muitos os…
Quais os benefícios da coenzima Q10 para a saúde?
Você conhece os benefícios da coenzima Q10? Descoberta na década de 1950, na Universidade de Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos, a coenzima Q10 desempenha um papel fundamental em nosso organismo. Também conhecida como ubiquinona, esta substância é lipossolúvel – ou seja, solúvel em gordura – e está presente em praticamente todas as células do corpo. Com…
